Prečo je tuk dôležitý v strave?

Prečo je tuk dôležitý v strave?
Anonim

odpoveď:

Ak chcete, aby vaše srdce zdravé a váš mozog ostré, najmä keď sa starnete

vysvetlenie:

Najprv existuje mnoho druhov tukov: Nasýtené tuky (zlé tuky) Nenasýtené tuky (lepšie ako nasýtené tuky), Dobré tuky atď.

Dobré tuky pochádzajú z potravín, ako sú avokádo, losos, makrely, sardinky, pstruhy, ľanové semienka, chia semená, konope atď. Všetky tieto tuky obsahujú omega-3 tuky, ktoré sú veľmi dobré pre váš mozog a vaše telo. Semená, ktoré majú dobré tuky, preukázali, že znižujú hladinu cholesterolu

Dúfam, že to pomôže!